Програма тренувань (два дня на тиждень) - Програми тренувань - Спорт - Новини статті та інше - Дрогобиччина. Наш район. Фендак
Раді вітати Вас на сайті: www.Fendak.at.ua                                              Реєстрація  Вхід  Вихід

Ви увійшли як Гість [Гости]. Нових повідомлень: 0
Меню сайту
Вхід в систему
Швидкий доступ
Пошук на сайті
Ресурси \ Сайти
Одна гривня
Одна гривня

Конвертер валют
FreeCurrencyRates.com

Радіо
Статистика

Яндекс.Метрика
Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0
Швидкість інтернет
 Новини статті та інше
Головна » Статті » Спорт » Програми тренувань

Програма тренувань (два дня на тиждень)

Перше заняття

1. Жим штанги 3х8

2. Жим гантелями 3х8

3. Присід зі штангою 3х10

4. Випади 3х10

5. Присід вузьким 3х10

6. Прес 

Друге заняття

1. Станова тяга 3х10

2. Спина 3х10

3. Біцепс 3х10

4. Тріцепс 3х10

5. Прес

 

Категорія: Програми тренувань | Додав: FV (22.09.2016)
Переглядів: 15 | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
avatar
Copyright ПГ Бистрий © 2016
[Створити безкоштовний сайт на uCoz]