Програма тренувань (3 дня на тиждень) - Програми тренувань - Спорт - Новини статті та інше - Дрогобиччина. Наш район. Фендак
Раді вітати Вас на сайті: www.Fendak.at.ua                                              Реєстрація  Вхід  Вихід

Ви увійшли як Гість [Гости]. Нових повідомлень: 0
Меню сайту
Вхід в систему
Швидкий доступ
Пошук на сайті
Ресурси \ Сайти
Одна гривня
Одна гривня

Конвертер валют
FreeCurrencyRates.com

Радіо
Статистика

Яндекс.Метрика
Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0
Швидкість інтернет
 Новини статті та інше
Головна » Статті » Спорт » Програми тренувань

Програма тренувань (3 дня на тиждень)

Перше заняття

1. Жим штанги

2. Жим штанги під кутом

3. Бруси та розводка

4. Жим штанги вузьким хватом

5. Тріцепс

6. Трапеція

Друге заняття

1. Присід з штангою

2. Випади

3. Дельта жим

4. Дельта

5. Дельта махи

Третє заняття

1. Крила (широким)

2. Турнік

3. Крила (блок)

4. Біцепс зі штангою

5. Біцепс

6. Передпліччя

 

Категорія: Програми тренувань | Додав: FV (22.09.2016)
Переглядів: 18 | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
avatar
Copyright ПГ Бистрий © 2016
[Створити безкоштовний сайт на uCoz]